Библиотека

ВСЕ О ПЕРЕОДИЗАЦИИ В СИЛОВОМ ТРЕНИНГЕ

ВСЕ О ПЕРЕОДИЗАЦИИ В СИЛОВОМ ТРЕНИНГЕ

American College of Sports Medicine Position Stand on Progression Models in Resistance Training for Healthy Adults. Med. Sci. Sports Exerc.Vol. 34, No.2, 2002, pp. 364–380.

Резюме. В обзоре даны рекомендации по периодизации в силовом тренинге. Подробно рассмотрены программы, которые включают в себя разные подходы силовой тренировки. Приведены  исследования влияния концентрических и эксцентрических фаз упражнения на рост мышечной ткани.
Скачать PDF

Запись на курс