ВРЕМЯ ПРИЕМА БЕЛКА

B. J. Schoenfeld, A.  A.  Aragon,  J. W. Krieger The effect of protein timing on muscle strength and hypertrophy: a meta-analysis

Резюме. В систематическом обзоре рассмотрено влияние разного времени приема белка на мышечную гипертрофию и силы атлетов. Хотя физиологически обосновано прием белка сразу после тренировок, но однако исследования этого не подтверждают.