Библиотека

ВРЕМЯ ОТДЫХА МЕЖДУ ПОДХОДАМИ В СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЯХ

ВРЕМЯ ОТДЫХА МЕЖДУ ПОДХОДАМИ В СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЯХ

Belmiro Freitas de Salles et all. Rest Interval between Sets in Strength Training. - Sports Med 2009; 39 (9): 765-777

Резюме. В обзоре, подробно рассмотрены, как периоды отдыха в силовых упражнениях влияют на силовые показатели, гипертрофию мышц и работоспособность атлетов. Приведены рекомендации по периодам отдыха в процессе силовой тренировки.
Скачать PDF

Запись на курс