Библиотека

СОН И РАБОТОСПОСОБНОСТЬ

СОН И РАБОТОСПОСОБНОСТЬ

Hugh H. K. Fullagar et al. Sleep and Athletic Performance: The Effects of Sleep Loss on Exercise Performance, and Physiological and Cognitive Responses to Exercise. Sports Med (2015) 45:161–186

Резюме. Хотя сон считается критическим для оптимальной работоспособности, многие спортсмены теряют сон до соревнований по различным причинам, в том числе шума, света, тревоги, нервозности. Несмотря на то, появляется достаточно много доказательств, что полное лишение сна может иметь серьезные негативные последствия для спортивных результатов. В работе рассматриваются проблемы лишения сна спортсменов.
Скачать PDF

Запись на курс