Библиотека

ПРАКТИКА СИЛОВОЙ ТРЕНИРОВКИ ПРИ ГИПЕРТОНИЧЕСКОЙ БОЛЕЗНИ

ПРАКТИКА СИЛОВОЙ ТРЕНИРОВКИ ПРИ ГИПЕРТОНИЧЕСКОЙ БОЛЕЗНИ

А.Б. Мирошников, О.И. Беличенко  Практика силовой тренировки при гипертонической болезни (обзор литературы).  – 2015. - 11–12. – ТЕРАПЕВТ. – стр. 16-19

Резюме. В статье приведены практические данные по использованию силовой работы в тренировке больных гипертонической болезнью. Даны рекомендации по основным методологическими переменными силового тренинга: интенсивности упражнения (величины отягощения), количеству подходов и повторений в силовом упражнении (т.е. объему тренировочного занятия), интервалам между сетами, порядку выбора упражнений, скорости движения и частоты тренировок.
Скачать PDF

Запись на курс