ПИТАНИЕ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ В АЭРОБНЫХ ВИДАХ СПОРТА

Daniel R. Moore Nutrition to Support Recovery from Endurance Exercise: Optimal Carbohydrate and Protein Replacement. - American College of Sports Medicine. Volume 14 & Number 4 & July/August pp 294-300. - 2015

Резюме. Правильное питание является жизненно важным для оптимизации восстановления после тренировки на выносливость. Известно, что для восстановления гликогена необходимо сочетать два макронутриента – белок и углеводы. Как это правильно делать описывается в этой работе.