Библиотека

ПЕРИОДИЗАЦИЯ В ТРЕНИРОВКЕ ЖЕНЩИН

ПЕРИОДИЗАЦИЯ В ТРЕНИРОВКЕ ЖЕНЩИН

Bartolomei, S, Stout, JR, Fukuda, DH, Hoffman, JR, and Merni, F. Block vs. weekly undulating periodized resistance training programs in women. J Strength Cond Res29(10): 2679– 2687, 2015

Резюме.  В работе исследуются разные виды периодизации для развития гипертрофии мышц и роста силовых показателей у женщин. Приводятся педагогические рекомендации по построению тренировочного процесса.
Скачать PDF

Запись на курс