Библиотека
ГИПЕРТРОФИЯ МЫШЦ И РОСТ СИЛЫ: ЕСТЬ ЛИ СВЯЗЬ? (Обзор)
Мирошников А. Б. Гипертрофия мышц и рост силы: есть ли связь? (обзор). Терапевт 8/2018, 30-34.
Резюме. Скелетно-мышечная масса и мышечная сила являются основными факторами, способствующими функционированию как в спортивной жизни, так и в повседневных задачах, а также они являются фактором риска травмы мышц, развития и прогрессирования дегенерации в остеоартрите. В этой статье мы пересматриваем тему, первоначально обсуждавшуюся в 1955 г., а именно отсутствие прямых доказательств того, что мышечная гипертрофия от силовой тренировки играет важную роль в увеличении силы рабочих мышц. До сих пор считается, что долгосрочные адаптации в силе в первую очередь зависят от изменения размера мышц. Однако вывод о том, что изменение размера мышц влияет на изменение силы на удивление основан на небольших доказательствах.
Скачать PDF
Резюме. Скелетно-мышечная масса и мышечная сила являются основными факторами, способствующими функционированию как в спортивной жизни, так и в повседневных задачах, а также они являются фактором риска травмы мышц, развития и прогрессирования дегенерации в остеоартрите. В этой статье мы пересматриваем тему, первоначально обсуждавшуюся в 1955 г., а именно отсутствие прямых доказательств того, что мышечная гипертрофия от силовой тренировки играет важную роль в увеличении силы рабочих мышц. До сих пор считается, что долгосрочные адаптации в силе в первую очередь зависят от изменения размера мышц. Однако вывод о том, что изменение размера мышц влияет на изменение силы на удивление основан на небольших доказательствах.