Гибкость, здоровье и работоспособность: есть ли связь?

Мирошников А.Б.

Аннотация. В течение многих лет гибкость классифицировалась Американским Колледжем Спортивной Медицины как один из основных компонентов физической подготовки. Представление о том, что гибкость важна для многих видов спорта, также привело к мысли о том, что для улучшения гибкости следует назначать статическую растяжку. В данной статье предлагается отказаться от гибкости как основного компонента физической подготовки, и, следовательно, уменьшить значение растяжки как стандартного компонента упражнений для большинства групп населения. Отказ от гибкости как основного компонента физической подготовки упростит тренировочный процесс; сэкономит время и ресурсы, выделенные на тренировку, измерение и оценку гибкости; и предотвратит ошибочные выводы о состоянии физической подготовки при интерпретации показателей гибкости. Уменьшение количества тренировок на растяжение мышц в тренировочных планах позволит избежать негативного влияния растяжки на другие параметры и не отнимать время, которое можно было бы посвятить тренировкам, дающим более весомые преимущества для здоровья и работоспособности.