ЕСТЬ ЛИ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ? (АНАБОЛИЧЕСКОЕ ОКНО)

Alan Albert Aragon, Brad Jon Schoenfeld Nutrient timing revisited: is there a post-exercise anabolic window? Journal of the International Society of Sports Nutrition 2013, 10:5

Резюме. В обзоре подробно рассмотрены представления о том, что питание после тренировки повышает синтез белка мышц и соответственно увеличивает мышечную массу и силовые показатели. Также исследуется предположение о существовании «Белкового окна».