ЭФФЕКТЫ ИНТЕНСИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ

M. Weston, K. L. Taylor,  A. M. Batterham, W. G. Hopkins Effects of Low-Volume High-Intensity Interval Training (HIT) on Fitness in Adults: A Meta-Analysis of Controlled and Non-Controlled Trials. - Sports Med (2014) 44:1005–1017.

Резюме: В работе проанализированы все крупные исследования по влиянию интенсивной тренировки «HIT» на окислительные способности и работоспособность людей занимающихся фитнесом. Даны практические рекомендации.