ДОЗИРОВКИ БЕЛКА ДЛЯ БОДИБИЛДИНГА

Shane Bilsborough,  Neil Mann A Review of Issues of Dietary Protein Intake in Humans. - International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 2006, 16, 129-152

Резюме. Значительные дебаты имели место по безопасности и обоснованности увеличения потребления белка как для контроля веса и синтеза мышц. Совет потреблять диеты с высоким содержанием белка дается некоторыми специалистами в области здравоохранения, средствами массовой информации и печатается в популярных книгах, несмотря на отсутствие научных данных о безопасности увеличения потребления белка. Ключевыми вопросами являются скорость, при которой желудочно-кишечный тракт может поглощать аминокислоты из пищевых белков.