Библиотека
ЭФФЕКТ ДОБАВОК КРЕАТИНА ПРИ СИЛОВОЙ ТРЕНИРОВКЕ НА МЫШЕЧНУЮ МАССУ И СИЛУ У ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ
Chilibeck et al. Effect of creatine supplementation during resistance training on lean tissue mass and muscular strength in older adults: a meta-analysis. Journal of Sports Medicine 2017:8 213–226
Резюме. Потеря мышечной массы и силы при старении приводит к значительным функциональным нарушениям. Добавки креатина использовались в сочетании с тренировкой сопротивления как стратегия увеличения LBM у пожилых людей, но результаты во всех исследованиях неоднозначны. Авторы провели систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых испытаний креатиновых добавок во время тренировки у пожилых людей.
Скачать PDF
Резюме. Потеря мышечной массы и силы при старении приводит к значительным функциональным нарушениям. Добавки креатина использовались в сочетании с тренировкой сопротивления как стратегия увеличения LBM у пожилых людей, но результаты во всех исследованиях неоднозначны. Авторы провели систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых испытаний креатиновых добавок во время тренировки у пожилых людей.