Библиотека

-

БИОХИМИЯ / БИОХИМИЯ МЫШЕЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

-

ДИЕТОЛОГИЯ / НУТРИЦИОЛОГИЯ / ФАРМАКОЛОГИЯ

-

ДИАГНОСТИКА / АНТРОПОМЕТРИЯ

-

ФИЗИОЛОГИЯ ЧЕЛОВЕКА / ФИЗИОЛОГИЯ МЫШЕЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

-

РЕАБИЛИТАЦИЯ / ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА / СПОРТИВНАЯ МЕДИЦИНА

-

НАУКА ГИБКОСТИ

-

АНАТОМИЯ ЧЕЛОВЕКА / АНАТОМИЯ СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ / КИНЕЗИОЛОГИЯ

-

ФИЛОСОФИЯ / ПСИХОЛОГИЯ

-

РАСПИСАНИЕ НАУЧНЫХ КОНФЕРЕНЦИЙ / СТЕНДОВЫЕ ДОКЛАДЫ / ТЕЗИСЫ



ВЫСОКИЕ ДОЗЫ БЕЛКА ДЛЯ ЛЮДЕЙ, СТРАДАЮЩИХ ОЖИРЕНИЕМ И МЕТАБОЛИЧЕСКИМ СИНДРОМОМ (КРИТИЧЕСКИЙ ОБЗОР) ВЫСОКИЕ ДОЗЫ БЕЛКА ДЛЯ ЛЮДЕЙ, СТРАДАЮЩИХ ОЖИРЕНИЕМ И МЕТАБОЛИЧЕСКИМ СИНДРОМОМ (КРИТИЧЕСКИЙ ОБЗОР) А. Г. Антонов
Аннотация
Целью исследования в данной статье является проведение литературного обзора по влиянию высоких доз белка на здоровье людей, страдающих ожирением и метаболическим синдромом. По последним данным, каждый третий житель России имеет лишний вес и каждый четвертый страдает ожирением, также по прогнозам Всемирной организации здравоохранения количество людей, страдающих ожирением на планете, составит 50% к 2050 г. Потребности активных и здоровых людей в белке - предмет многочисленных споров. Ряд авторов рекомендуют высокие дозы белка для снижения веса и утверждают, что диета с высоким содержанием белка в сочетании с программой тренировок с отягощениями может улучшить композицию тела за счет снижения жировой массы тела и удержание безжировой. С одной стороны, ряд работ указывают, что диеты с высоким содержанием белка положительно влияют на снижение массы тела и метаболические профили, с другой – ряд работ показывают совершенно иную картину. Для предотвращения пандемии ожирения ежегодно публикуются исследования по влиянию разных систем питания и тренировок на состав тела людей, страдающих ожирением, но не существует общего консенсуса о нормах потребления белка для разных групп.
ВЛИЯНИЕ ПОГРУЖЕНИЯ В ХОЛОДНУЮ ВОДУ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ НА АДАПТИВНУЮ РЕАКЦИЮ СКЕЛЕТНЫХ МЫШЦ: ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ ВЛИЯНИЕ ПОГРУЖЕНИЯ В ХОЛОДНУЮ ВОДУ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ НА АДАПТИВНУЮ РЕАКЦИЮ СКЕЛЕТНЫХ МЫШЦ: ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ А. Б. Мирошников
Аннотация
Погружение в холодную воду после тренировки широко используется спортсменами как средство минимизации усталости и ускорения восстановления между физической активностью. Тем не менее существуют споры о достоинствах холодового воздействия в долгосрочных тренировочных программах. В то время как улучшение восстановления после одного сеанса упражнений может повысить качество последующей тренировки, появились сообщения о том, что погружение в холодную воду может ослабить долгосрочную адаптацию к физическим упражнениям. Предварительные данные свидетельствуют о том, что погружение в холодную воду может притупить сигнальные пути после одной силовой тренировки, а также ослабить ключевые долгосрочные адаптации после тренировок с отягощениями, такие как сила и мышечная масса. Также погружение в холодную воду может ингибировать экспрессию генов, ключевых для митохондриального биогенеза, после одной тренировки на выносливость, но практически не влияет на содержание белков, ключевых для митохондриального биогенеза, после длительной тренировки на выносливость. В данном обзоре подробно изучается эта тема.

Запись на курс


Вы даете согласие на обработку персональных данных.